>> ОБОСНОВАНИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ

Раннее вставание, послеродовая гимнастика, целесообразны и широко распространены в настоящее время.

Занятия гимнастикой в послеродовом периоде проводятся с учетом морфо - функциональных изменений, происходящих в организме женщины после беременности и родов. Основными из них являются : резкое уменьшение размера и веса опорожнившейся матки, значительное уменьшение внутрибрюшного давления, опущение диафрагмы, восстановление обычного положения сердца и органов брюшной полости, прекращение давления на кровеносные сосуды брюшной полости, мочеточники, мочевой пузырь и петли кишечника.

Занятия ЛФК в послеродовом периоде способствуют восстановлению смешенного дыхания, насыщению крови кислородом, активизации процессов обмена веществ, улучшению крово- и лимфообращения, устранению венозных застоев, восстановлению тонуса и силы мышц брюшного пресса и тазового дна , нормализации положения органов грудной и брюшной полостей, быстрому сокращению матки, предупреждению ее загибов и смещений, активизации кишечника и мочевыделительной системы , восстановлению нормальной осанки.

ЛФК рекомендуется начинать со вторых суток после родов и проводить ежедневно в утренние часы. Продолжительность занятий 10-15 минут. Количество выделений из матки (лохий) во время занятий и в ближайшие часы после них увеличивается. Это свидетельствует об усилении сокращений матки и ее лучшем опорожнении.

В число упражнений включаются: дыхательные упражнения, способствующие устранению венозных застоев, нормализующие механизм дыхания. Упражнения для нижних конечностей: сгибание, разгибание, подтягивание к животу, активизирующие крово-и лимфообращение в брюшной полости, в полости малого таза и в нижних конечностях. Упражнения для мышц брюшного пресса и спины, способствующих восстановлению нормальной осанки.

Наличие швов, наложенных на промежность, не является противопоказанием к занятиям ЛФК, исключаются только приседания и разведение ног.

Противопоказаниями к занятиям ЛФК являются: повышенная температура тела, значительная кровопотеря в родах, переливание крови, тяжёлые гестозы ( токсикоз 2 половины беременности).

О назначении лечебной физкультуры, ее методике и сроках применения решается в каждом отдельном случае индивидуально.